Semester!
Jag ber som vanligt om ursäkt för mitt bristfälliga bloggande! Jag kan inte annat än att medge att jag har annat för mig på sommaren;) Jag lovar att försöka skärpa mig efter semestern.
Nu kommer jag dock att vara borta i några veckor så det kommer inte att bli något bloggande.
Idag bjuder jag inte på nåt recept, men dock wett enkelt tips för att hålla formen på semestern;)
Promenera, passa på att gå raska långpromenader! Om det är varmt, ta promenaden på kvällen eller direkt på morgonen. För att hålla formen räcker det med 30-40 min men vill du bli mer fit ska du satsa på minst 1 timme.
Jag lyssnar på musik för att hålla ett snabbt tempo, du väljer det som passar dig.
Simma! Nu är det ju sommar och vad ger bättre motion än simning? På utomhusbadet, i sjön eller i havet. Simma 20-30 minuter om dagen så ska du se att formen håller;) Glöm inte att stretcha bara...
O sist men inte minst, gör 20 sit-ups och lika många armhävningar innan frukost 3-5 ggr i veckan. Ingen du får en massa muskler av, men du behåller formen du lyckats få till och kanske t.o.m minska midjemåttet en liten bit.
Lycka till och ha en skön sommar!
Vi ses igen om några veckor:)
Nu kommer jag dock att vara borta i några veckor så det kommer inte att bli något bloggande.
Idag bjuder jag inte på nåt recept, men dock wett enkelt tips för att hålla formen på semestern;)
Promenera, passa på att gå raska långpromenader! Om det är varmt, ta promenaden på kvällen eller direkt på morgonen. För att hålla formen räcker det med 30-40 min men vill du bli mer fit ska du satsa på minst 1 timme.
Jag lyssnar på musik för att hålla ett snabbt tempo, du väljer det som passar dig.
Simma! Nu är det ju sommar och vad ger bättre motion än simning? På utomhusbadet, i sjön eller i havet. Simma 20-30 minuter om dagen så ska du se att formen håller;) Glöm inte att stretcha bara...
O sist men inte minst, gör 20 sit-ups och lika många armhävningar innan frukost 3-5 ggr i veckan. Ingen du får en massa muskler av, men du behåller formen du lyckats få till och kanske t.o.m minska midjemåttet en liten bit.
Lycka till och ha en skön sommar!
Vi ses igen om några veckor:)
